सांस की बदबू से छुटकारा कैसे पाएं ? जानिये इसके कारण, लक्षण और उपचार। How To Get Rid Of Bad Breath, Cause, Symptoms And Treatment.

सांस की दुर्गंध या मुंह की बदबू से ऐसे पाएं छुटकारा, जानिये स्टिक इलाज ! How to stop bad breath?

How To Stop Bad Breath | How to remove bad smell from my mouth | 

सांस की बदबू किसी ना किसी उम्र के पढ़ाओ पर सभी को प्रभावित करती है। सांसों की दुर्गंध को मुंह से दुर्गंध के रूप में भी जाना जाता है। यह बदबू या गंध मुंह, दांत, या खराब स्वास्थ्य समस्या के परिणामस्वरूप आ सकता है। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, कम से कम 50 प्रतिशत वयस्कों को उनके जीवनकाल में मुंह से दुर्गंध आती है।

साँसों की बदबू के किया कारण हो सकते हैं? चलिए जानते हैं।

समाधान से पहले यह जानना ज़रूरी है की इसके कारन किया हैं तब ही आप इसका इलाज भी सही ढंग से कर सकते हैं ।

दांत को सही तरीके से साफ़ नहीं करना ! Poor Dental Care

दांतों या मुंह में फंसे हुए खाने के कणों के कारन अगर उसे साफ़ नहीं किया जाता तो वहां बैक्टीरिया के लगने का खतरा बढ़ जाता है। आपके मुंह में भोजन के अंश बैक्टीरिया को दावत देता है और फिर अप्रिय गंध पैदा करता है। सुबह उठ कर सही तरीके से ब्रश करने पर दांतों के दरमियान फंसे हुए भोजन निकल जाते हैं तो फिर यह बदबू बहुत हदतक ख़त्म हो जाती है।

ब्रश करने से गन्दगी और पीलापन भी साफ़ होता है । अगर आप सही से ब्रश नहीं करते तो खाने के अंश कुछ दिनों में आपके दांतो पर एक चिपचिपा पदार्थ बना देता है और जो बाद में दुर्गंध का कारण बनता है। प्लाक बनने से कैविटीज और पीरियडोंटल बीमारी हो सकती है। 

मजबूत खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ | Strong Food Items and beverages.

जब आप तेज़ महक वाली चीज़ जैसे की प्याज, लहसुन, या अन्य खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपका पेट पाचन के दौरान खाद्य पदार्थों से निकले तेलों को अवशोषित करता है। ये तेल आपके रक्तप्रवाह से  गुजरते हैं और आपके फेफड़ों तक जाते हैं। यह एक ऐसी गंध पैदा करता है जिसे दूसरे 72 घंटों तक आपकी सांस में महसूस कर सकते हैं। कॉफी जैसे मजबूत गंध वाले पेय पदार्थ पीने से भी सांसों में बदबू आ सकती है।

धूम्रपान | Smoking

सिगरेट या सिगार पीने से साँसों से बहुत बुरी गंध आती है और आपके मुंह से लार जैसा बहार की और निकलता रहता है, जिससे आपकी सांसों की दुर्गंध और भी बदतर हो सकती है साथ ही सामने खड़ा शख्स आपसे दुरी बनाना शुरू कर देता है।

खुश्क मुँह | Dry Mouth

यदि आपका मुंह पानी से तर नहीं रहता है तो सूखे मुंह के कारन भी आपके मुंह से बदबू आ सकती है । पानी से तर मुंह आपके मुंह को साफ रखने में मदद करती है और गंध को कम करती है। 

पेरिओडाँटल रोग | Periodontal Disease

पीरियडोंटल बीमारी तब होती है जब आप दांतों से तुरंत पट्टिका यानी पलाक नहीं हटाते हैं। समय के साथ, पट्टिका ठोस हो जाती है। जितना ज़्यादा देर होगी यह प्लाक आप के द्वारा ब्रश से हट नहीं सकते और यह आपके मसूड़ों को परेशान कर सकता है। मुंह में या दांत में फंसे भोजन के कण बैक्टीरिया और दंत पट्टिका को जनम देते हैं, जिससे एक मजबूत गंध पैदा होती है। 

सांस की बदबू को दूर करने के लिए उपचार के विकल्प क्या हैं? What are the treatments of bad breath. 

यदि सांस की बदबू प्लाक बिल्डअप के कारण होती है, तो दांतों की सफाई इस समस्या का समाधान कर सकती है। यदि आपको पीरियडोंटल बीमारी है, तो अपने डेंटिस्ट के पास जा कर इसकी अच्छी तरह से सफाई करवाएं। आपके दांत के डॉक्टर आपको इस मामले में बेहतर सलाह दे सकते हैं कि आप मुंह को खुश्क ना रखें और लार उत्पाद का उपयोग करें इसके लिए दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी ज़रूर पिया करें।

मैं सांस की गंध को कैसे रोक सकता हूं? How to stop mouth odor or bad breath?

आपको प्रत्येक दिन अपने दांतों को दो या तीन बार ब्रश करना चाहिए। रोजाना फ्लॉस करें, जिससे आपके सभी दांतों के बीच फंसे हुए कण बहार निकल जाएंगे। बैक्टीरिया को मारने के लिए रोजाना एंटीमाइक्रोबियल माउथवॉश का इस्तेमाल ज़रूर करें। 

हाइड्रेटेड रहने मतलब पानी पीते रहने से अक्सर सांस की बदबू को खत्म करने या रोकने में मदद मिलती है। खाने के कणों को दांतों से हटाने के लिए पानी पिएं और अपने मुंह को नम रखें तथा मुंह धोते समय कुल्ला अवश्य करें । यदि आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान छोड़ना आपके मुंह के गंध से मुक्त रखने में भी मदद कर सकता है।

कई दिनचर्याएं हैं जो सांस की बदबू को रोक सकती हैं। अपने डेन्चर, माउथ गार्ड और रिटेनर को रोजाना साफ करें। अपने पुराने टूथब्रश को हर तीन महीने में बदलें, और हर छह महीने में दांतों की सफाई और जांच का समय निर्धारित करके अपने क़रीबी डेंटिस्ट से संपर्क करें।