किया आपको पता है ग्रीन टी आपको कैंसर से बचाती है ? जानिये इसके सिद्ध स्वस्थ्य लाभ। Do You Know Green Tea Protects You From Cancer? Know It's Proven Health Benefits.

किया आपको पता है ग्रीन टी आपको कैंसर से बचाती है ? जानिये इसके सिद्ध स्वस्थ्य लाभ। Do You Know Green Tea Protects You From Cancer? Know It's Proven Health Benefits.

ग्रीन टी इस ज़मीन की सतह पर बसने वाले लोगों के लिए सबसे स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक है।

इस में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पोषक तत्वों की भरमार है जिसका आपके शरीर पर शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है और यह आपको मुख्तलिफ किसम की बीमारियों से महफूज़ रखने में आपकी मदद करती है।

इस में मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार, फैट लॉस, कैंसर के जोखिम को कम करने और कई अन्य प्रभावशाली लाभ शामिल हैं।

नीचे ग्रीन टी के 8 बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ दिए जा रहे हैं जो मुख्तलिफ अध्ययन द्वारा साबित हुआ है।

1। ग्रीन टी में बायोएक्टिव कंपाउंड होते हैं जो स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

चाय पॉलीफेनॉल्स से भरपूर होती है जिसमें सूजन को कम करने और कैंसर से लड़ने में मदद करने जैसे प्रभाव होते हैं।

ग्रीन टी में लगभग 30 प्रतिशत पॉलीफेनोल्स होती है, जिसमें ईजीसीजी नामक बड़ी मात्रा में कैटेचिन भी शामिल है। कैटेचिन प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हैं जो कोशिका क्षति को रोकने और अन्य लाभ प्रदान करने में मदद करते हैं।

ये पदार्थ शरीर में मुक्त कणों के निर्माण को कम करते हैं, कोशिकाओं और अणुओं को नुकसान से बचाते हैं। ये मुक्त कण उम्र बढ़ने और सभी प्रकार की बीमारियों में एक अहम् भूमिका निभाने के लिए जाने जाते हैं।

2। ग्रीन टी में मौजूद कंपोनेंट्स ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाते हैं और साथ ही आपको स्मॉर्ट बनाते हैं |

ग्रीन टी ना सिर्फ आपको जगाए रखने में मदद करती है बल्कि यह आपको स्मार्ट और एक्टिव भी बनाती  है।

इसमें मौजूद प्रमुख सक्रिय घटक कैफीन है, जो एक ज्ञात उत्तेजक है। कैफीन पर पहले गहन अध्ययन किया गया है जिसमें यह पता चला है की यह मस्तिष्क के विभिन्न पहलुओं में सुधार लाता है, जैसे की मूड में सुधार, एक्टिवनेस, और दिमाग़ को तेज़ बनाना शामिल है।

हालाँकि, ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है। इसमें एमिनो एसिड एल-थीनिन भी है, जो रक्त-मस्तिष्क की बाधा को दुरुस्त करने में सक्षम है।

3। ग्रीन टी फैट बर्निंग में आपकी मदद करती है और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करती है।

अगर आप अपने मोटापे को लेकर असंतुष्ट हैं और अपने मोटापे को कम करने के लिए किसी तरह के सप्लीमेंट इस्तेमाल कर रहे हैं तो आप उसमें ग्रीन टी में मौजूद एलिमेंट को देख सकते हैं जो यह साबित करती है की ग्रीन टी आपके मोटापे को कम करने में कितनी सहायक है।

4। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।

कैंसर शरीर में कोशिकाओं के अनियंत्रित विकास के कारण होता है। यह दुनिया के प्रमुख कारणों में से एक माना गया है।

ग्रीन टी शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इसलिए यह माना गया है कि यह कैंसर के जोखिम को बहुत हदतक कम करने में आपकी सहायता करता है। उनमें से कुछ यह नीचे दिए जा रहे हैं।

स्तन कैंसर: अवलोकन अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया है कि जिन महिलाओं ने सबसे अधिक हरी चाय पी थी उनमें स्तन कैंसर के विकास का 20-30% कम जोखिम था, यह महिलाओं में सबसे आम कैंसर है, इसलिए महिलाओं को ह्री चाय ज़रूर पीनी चाहिए।

प्रोस्टेट कैंसर: एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि हरी चाय पीने वाले पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के विकास का 48% कम जोखिम था, जो पुरुषों में सबसे आम कैंसर है।

कोलोरेक्टल कैंसर: 29 अध्ययनों के विश्लेषण से पता चला है कि ग्रीन टी पीने वालों में कोलोरेक्टल कैंसर होने की संभावना 42% तक कम थी।

5। ग्रीन टी बुढ़ापे में मस्तिष्क की रक्षा करने में मदद करती है, अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसे बीमारियों के जोखिम से महफूज़ रखती है।

हरी चाय ना सिर्फ अल्पावधि में मस्तिष्क के कार्यों में सुधार करती है बल्कि यह बुढ़ापे में आपके मस्तिष्क की रक्षा भी करती है।

अल्जाइमर रोग मनुष्यों में सबसे आम न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी है और मनोभ्रंश का एक प्रमुख कारण है।

पार्किंसंस रोग दूसरा सबसे आम न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग है और जिसमें मस्तिष्क में न्यूरॉन्स का निर्माण करने वाले डोपामाइन को ख़त्म कर देता है।

कई अध्ययनों से यह पता चलता है कि ग्रीन टी में कैटेचिन नाम का कंपाउंड अल्जाइमर और पार्किंसंस के जोखिम को कम करने वाले न्यूरॉन्स पर विभिन्न सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं।

6। ग्रीन टी बैक्टीरिया को मार सकती है, जो डेंटल हेल्थ में सुधार करती है और संक्रमण के जोखिम को कम करती है |

ग्रीन टी में कैटेचिन के अन्य जैविक प्रभाव होते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि वे बैक्टीरिया को मार सकते हैं और इन्फ्लूएंजा वायरस जैसे वायरस को रोक सकते हैं, संभवतः दांतों के संक्रमण का खतरा कम करने में आपकी मदद करते हैं।

7। ग्रीन टी आपके शरीर का वजन कम करने और मोटापे के जोखिम को कम करने में आपकी मदद कर करता है |

यह देखते हुए कि हरी चाय अल्पावधि में चयापचय दर को बढ़ावा दे सकती है, यह समझ में आता है कि इससे आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। कई अध्ययनों से यह पता चलता है कि ग्रीन टी से शरीर की चर्बी घटती है, खासकर पेट के हिस्सों के आसपास जो चर्बी होती है उसे कम करने में आपकी मदद करती है।

8। ग्रीन टी आपको लंबे समय तक जीने में मदद करती है |

ग्रीन टी पीने वालों को हृदय रोग और कैंसर का खतरा कम होता है, यह समझ में आता है कि यह आपको लंबे समय तक जीने में मदद करता है।

40,530 जापानी वयस्कों के एक अध्ययन में, जिन लोगों ने सबसे अधिक हरी चाय पी थी (प्रति दिन 5 या अधिक कप) उनकी ज़िन्दगी बाक़ी के लोगों की तुलना में ज़्यादा देखि गई: आंकड़े कुछ ऐसे हैं।

कुछ कारणों से मृत्यु: महिलाओं में 23% कम, पुरुषों में 12% कम।

हृदय रोग से मृत्यु: महिलाओं में 31% कम, पुरुषों में 22% कम।

स्ट्रोक से मौत: महिलाओं में 42% कम, पुरुषों में 35% कम।