खर्राटे क्यों आते हैं? इसके कारण और स्वास्थ्य जोखिम किया हैं? | Why Snoring Happens? Cause And Health Risks.

खर्राटे क्यों आते हैं? इसके कारण और स्वास्थ्य जोखिम किया हैं? | Why Snoring Happens? Cause And Health Risks.

खर्राटे बंद करने के रामबाण उपाय । how to stop snoring permanently | खर्राटे क्यों आते हैं? | जानें खर्राटे के लक्षण, कारण, उपचार इलाज और परहेज के तरीकों के बारे में | Jane Kharate Ke Karan |

खर्राटे लेना एक सामान्य स्थिति है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है, हालांकि यह पुरुषों और अधिक वजन वाले लोगों में अधिक देखा गया है। खर्राटों की उम्र के साथ बिगड़ने की प्रवृत्ति होती है।

आम तौर पर खर्राटे लेना बहुत गंभीर स्तिथि नहीं है पर ज्यादातर मामलों में आप के क़रीब सोने वाले लोगों को यह परेशान ज़रूर कर देता है साथ ही आप अपने खुद के नींद की गुणवन्ता को भी बाधित करते हैं । जिन लोगों की यह रोज़मर्रा की आदत है उन्हें इसके लिए अक्सर चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है ताकि आप अपनी नींद के साथ साथ दूसरों की नींद का भी ख्याल रक्खें।

खर्राटों का क्या कारण है? What Causes Snoring?

खर्राटे तब होते हैं जब मुंह और नाक के माध्यम से हवा का प्रवाह शारीरिक रूप से बाधित होता है। वायु प्रवाह को कारकों के संयोजन से बाधित किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

नाक के वायुमार्ग में रुकावट: कुछ लोग केवल एलर्जी के मौसम के दौरान या जब उन्हें साइनस संक्रमण होता है तो खर्राटे लेते हैं। नाक की विकृति जैसे कि एक विचलित सेप्टम (दीवार में एक संरचनात्मक परिवर्तन जो एक नथुने को दूसरे से अलग करता है) या नाक पॉलीप्स भी रुकावट का कारण बन सकता है।

गले और जीभ में खराब मांसपेशी टोन: गले और जीभ की मांसपेशियों को बहुत आराम दिया जा सकता है, जो उन्हें वापस वायुमार्ग में रुकावट डालने की अनुमति देता है। यह गहरी नींद, शराब का सेवन और कुछ नींद की गोलियों के उपयोग के परिणामस्वरूप हो सकता है। सामान्य उम्र बढ़ने से इन मांसपेशियों को और आराम मिलता है।

भारी गले के टिश्यू: अधिक वजन होने के कारण भारी गले के टिश्यू हो सकते हैं। इसके अलावा, बड़े टॉन्सिल और एडेनोइड वाले बच्चे अक्सर खर्राटे लेते हैं।

लंबे नरम तालू और / या uvula: एक लंबे नरम तालू या एक लंबे uvula (मुंह के पीछे झूलते हुए ऊतक) नाक से गले तक उद्घाटन को संकीर्ण कर सकते हैं। जब ये संरचनाएं कंपन करती हैं और एक दूसरे के खिलाफ टकराती हैं तो वायुमार्ग बाधित हो जाता है, जिससे खर्राटे आते हैं।

स्वास्थ्य जोखिम जो खर्राटों के साथ जुड़े हैं । Health Risks Linked With Snoring

वासनात्मक स्लीपर्स गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जोखिम में हो सकते हैं, जिसमें अवरोधक स्लीप एपनिया शामिल हैं। स्लीप एपनिया कई समस्याएं पैदा करता है, जिनमें शामिल हैं:

• नींद या वायुमार्ग के आंशिक या कुल रुकावट या रुकावट के कारण नींद के दौरान (10 सेकंड से अधिक) लंबी रुकावट।
• नींद से बार-बार जागना, भले ही आपको इसका एहसास न हो।
• हल्की नींद। ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाले लोग हल्के से सो सकते हैं क्योंकि उनका शरीर अपने गले की मांसपेशियों को एयरफ्लो बनाए रखने के लिए पर्याप्त तनाव रखने की कोशिश करता है।
• हृदय पर तनाव। लंबे समय तक ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया से पीड़ित होने पर अक्सर उच्च रक्तचाप होता है और दिल का दौरा पड़ने और स्ट्रोक के उच्च जोखिम के साथ दिल का विस्तार हो सकता है।
• रात की नींद। इससे दिन के दौरान उनींदापन होता है और आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप हो सकता है।
• रक्त में कम ऑक्सीजन का स्तर। इससे फेफड़ों में रक्त वाहिकाओं को संकुचित किया जा सकता है और अंततः फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप हो सकता है।
• पुराने सिरदर्द।
• मोटापा।
• दिन की नींद और थकान।