जिम बनाम योग के 11 सबसे महत्यपूर्ण तथ्य मतभेद और लाभ | Gym Vs Yoga - 11 Facts, Differences and Benefits.

जिम बनाम योग के 11 सबसे महत्यपूर्ण तथ्य मतभेद और लाभ | Gym Vs Yoga - 11 Facts, Differences and Benefits. 

11 Key Facts, Differences and Benefits Of Gym Vs. Yoga. | Difference Between Gym and Yoga ! Gym or Yoga Which Is Best.

जिम और योग में किया अंतर है | Gym Aur Yoga Mein Kiya Antar Hai.
हम यहाँ आपको यह नहीं कह रहे हैं की कौन बेहतर है क्योंकि दोनों आपके शरीर के लिए बेहतर हैं और आप इनमें खुद अंतर देख कर चुनाव कर सकते हैं की आपको किस प्रकार का शरीर चाहिए | मज़बूत, मांसपेशियों से भरा हुआ या फिर मज़बूत और लचीला शरीर | फैसला आपका है हम बस यहाँ आपको जिम और योग दोनों की खुब्यों और फायदे को पेश करने जा रहे हैं |

Why You Must Choose Gym Than Yoga

जिम | Gym

जिम एक ऐसी जगह है जहां एक व्यक्ति मुख्तलिफ किसम की मशीनों को इस्तेमाल करता है, मांसपेशियों का निर्माण और शारीरिक शक्ति में वृद्धि करता है। जिम में नियमित अभ्यास करना एक व्यक्ति को शारीरिक फिटनेस प्राप्त करने में मदद करता है। यह मस्तिष्क के काम को भी बेहतर बनता है। जिम में नियमित व्यायाम वसा यानि फैट को कम करने में मदद करता है और मधुमेह, रक्तचाप, शुगर, दिल का दौरा इत्यादि जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से सुरक्षित रखता है।

Why You Must Choose Yoga Than Gym

योग | Yoga

योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक प्रथाओं का एक सेट है जो स्वस्थ और तनाव मुक्त जीवन जीने में मदद करता है। लोग सवाल करते हैं- क्या योग अच्छा है? तोह बता दें की योग कैंसर, अस्थमा और हृदय रोग जैसी घातक बीमारियों के  जोखिम को कम करने में मदद करता है। योग का नियमित अभ्यास शरीर के लचीलापन में सुधार करने में मदद करता है। बहुत से लोग सोचते हैं 'की क्या योग आपको फिट रखता है'? इसका जवाब है हाँ। भारत में कई योग स्टूडियो हैं जो फिटनेस योग कक्षाओं के माध्यम से फिटनेस योग अभ्यास प्रदान करते हैं। कई लोग फिटनेस के लिए योग का अभ्यास करते हैं।

जिम और योग | Gym and Yoga

जिम और योग करना एक साथ संभव है लेकिन इसकी सलाह नहीं दी जा सकती। ऐसा इसलिए है क्योंकि दोनों को बहुत समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसके बाद एक व्यक्ति पूरी तरह से थका हुआ महसूस करता है और उसे आराम की आवश्यकता होती है। इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि जब जिम बनाम योग की बात आती है, तो आपको केवल एक ही चुनना होगा |

जिम बनाम योग के 11 सबसे महत्यपूर्ण तथ्य मतभेद और लाभ | Gym vs Yoga - 11 Key Benefits To Know.

1. जिम में विभिन्न अभ्यास करने के लिए मशीनों की आवश्यकता होती है जबकि योग में नहीं होता है।

2. जिम में केवल व्यावहारिक कार्य होते हैं जबकि योग में सिद्धांत और व्यावहारिक कक्षाएं होती हैं।

3. आपको जिम में साथी की आवश्यकता हो भी सकती है और नहीं भी, लेकिन कुछ योग करने के लिए निश्चित रूप से एक साथी की आवश्यकता पड़ती है।

4. जिम में किए गए व्यायामों को जिम पॉज़ या अभ्यास कहा जाता है, जबकि योग हॉल या योग स्टूडियो में किए गए योग को योग पॉज़ या मुद्रा कहा जाता है।

5. जिम वर्कआउट मांसपेशियों को बनाने में मदद करते हैं और उन्हें विशाल रूप देते हैं जबकि योग दुबले होने के लिए प्रेरित करता है साथ ही मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

6. योगिक शरीर और जिम वाले शरीर के बीच हमेशा अंतर होगा। योगिक शरीर दुबला और लचीला होगा जबकि एक जिम वाला शरीर मांसपेशी में वृद्धि लाता है पर वह लचीला नहीं होता।

7. योग वाले लोग एकाग्रता के लिए योग कर सकते हैं लेकिन जिम वाले लोग जिम में ऐसा नहीं कर सकते हैं।

8. योग करना एक अच्छा विचार है, लेकिन अगर लोगों को दिल की बीमारियों, ट्यूबरक्लोसिस, रक्तचाप, शुगर और गठिया जैसी बीमारियां हैं तो लोगों को योग में कुछ poses से बचना चाहिए।

9. कुछ लोग सवाल करते हैं की जिम से बेहतर योग क्यों है? जवाब सरल है, योग कहीं भी किया जा सकता है लेकिन शारीरिक व्यायाम केवल जिम में ही किया जा सकता है।

10. पावर योग कार्यालय ब्रेक के दौरान कई लोगों द्वारा किया जाने वाला फिटनेस योग शैली है; जबकि पावर-लिफ्टिंग एक भारी वजन प्रशिक्षण अभ्यास है जो केवल जिम में ही किया जा सकता है।

11. योग अभ्यास सस्ता है, लगभग मुफ़्त है लेकिन वजन प्रशिक्षण थोड़ा अधिक खर्चीला है क्योंकि यह कुछ मशीनों द्वारा और जिम में ही किया जा सकता है।