आपके क़द के हिसाब से आपका वज़न कितना होना चाहिए | What Should Be Your Ideal Body Weight.

 आपके क़द के हिसाब से आपका वज़न कितना होना चाहिए | What Should Be Your Ideal Body Weight. 

Ideal Weight and Height Chart In Hindi

वयस्क लोगों के क़द की ऊंचाई के हिसाब से पारंपरिक स्वस्थ वजन और स्वस्थ शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) जाने के लिए नीचे दिए गए इन चार्टों का उपयोग कर सकते हैं। जबकि पुराने तरीकों ने पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग समीकरणों का उपयोग किया था, एक हालिया अध्ययन ने बॉडी मास इंडेक्स के आधार पर एक यूनिसेक्स समीकरण का प्रस्ताव दिया गया । 22 का बीएमआई सामान्य वजन सीमा के बीच में है और यह सर्वोत्तम स्वास्थ्य परिणामों से जुड़ा हुआ है।

ये चार्ट बच्चों या किशोरों के लिए मान्य नहीं हैं।

वयस्कों के लिए क़द की ऊंचाई के हिसाब से उनका वजन चार्ट यह होना चाहिए 

Height

(feet and inches)        Women         Men            BMI 22

5'0                                     108 lb.        115 lb.         114.4 lb.

5'1"                                    112             119              119

5'2"                                    116             123              123

5'3"                                    119             127             128

5'4"                                    123             131             132

5'5"                                    127             136             136

5'6"                                    131             140             141

5'7"                                    134             144             145

5'8"                                    138             148             150

5'9"                                    142             152             154

5'10"                                  146             157             158

5'11"                                  149             160             163

6'0"                                    153             165             167

6'1"                                    157             170             172

6'2"                                    160             174             176

6'3"                                    164             177             180

6'4"                                    168             181             185

6'5"                                    172             186             189

6'6"                                    175             190             194

Metric Ideal Height Weight Chart for Adults

Height                           Women           Men             BMI 22

152 cm.                          49 kg.            52 kg.          52 kg.

155                                 51                  54                54

157                                 52                  56                56

160                                 54                  58                58

163                                 56                  60                60

165                                 57                  62                62

168                                 59                  63                64

170                                 61                  65                66

173                                 63                  67                68

175                                 64                  69                70

178                                 66                  71                72

180                                 68                  73                74

213                                 69                  75                76

216                                 71                  77                78

218                                 73                  79                80

221                                 74                  81                82

224                                 76                  82                84

226                                 78                  84                86

229                                 80                  86                88