क्या सनस्क्रीन लोशन सूर्य से मिलने वाली विटामिन डी को रोकता है? | Does The Sunscreen Lotion Blocks Vitamin D From The Sun?

क्या सनस्क्रीन लोशन सूर्य से मिलने वाली विटामिन डी को रोकता है? | Does The Sunscreen Lotion Blocks Vitamin D From The Sun?

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सनस्क्रीन त्वचा को सनबर्न से बचाने और त्वचा के कैंसर की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, लेकिन कई लोग यह भी मानते हैं कि सनस्क्रीन लोशन सूरज की किरणों को रोकने से शरीर को मिलने वाला विटामिन डी भी रुक जाता है, जो हमारे शरीर के लिए महचपूर्ण होता है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित नए शोध में पाया गया है कि सनस्क्रीन का उपयोग करने से सूरज से मिलने वाला विटामिन डी के लाभ को अवरुद्ध नहीं किया जा सकता।

हलकी गर्म धूप में सन बाथ लेने से पहले आप खुद को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए और सनबर्न तथा स्किन कैंसर से बचने के लिए कुछ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं।

लेकिन आपको यह जानना ज़रूरी है की सूरज विटामिन डी का एक बेहतरीन सोर्स है। जब हमारी त्वचा सूर्य की किरणों के संपर्क में आती है विशेष रूप से अल्ट्रा वायलेट किरणे - यह विटामिन डी के उत्पादन को ट्रिगर करती है, जो कैल्शियम अवशोषण को बढ़ावा देती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है और सूजन को कम करने में मदद करती है। (अल्ट्रा वायलेट किरणें, जो विटामिन डी के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं, वे भी सनबर्न या त्वचा कैंसर के जोखिम जैसे हानिकारक प्रभावों का कारण हो सकती हैं। दूसरी ओर, यूवीए किरणें कम तीव्र होती हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों से जुड़ी होती हैं।)

इसलिए जब आप हानिकारक किरणों को रोक रहे हैं, तो क्या आप सूर्य के लाभों को याद नहीं कर रहे हैं?

शोधकर्ताओं ने उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन की तरफ इशारा किया और बताया की, उन्होंने पाया है कि आप विटामिन डी के स्तर से समझौता किए बिना सनस्क्रीन के सुरक्षात्मक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।

अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने स्पेन में एक समुद्र तट पर बादल रहित मौसम में एक सप्ताह बिताने से पहले और बाद में लोगों के विटामिन डी के स्तर को मापा। दो अलग-अलग प्रकार के एसपीएफ-15 सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया गया था - एक कम यूवीए प्रोटेक्शन फैक्टर (पीएफ) और दूसरा उच्च यूवीए-पीएफ। ये प्रकार यू।एस। की तुलना में यूरोपीय सनस्क्रीन में अधिक आम हैं, जहां आप आमतौर पर बोतल पर "एसपीएफ़" देखेंगे, लेकिन उच्च यूवीए-पीएफ कम एक की तुलना में अधिक यूवीए किरणों को रोकते हैं।

प्रतिभागियों को या तो उचित सनस्क्रीन उपयोग का निर्देश दिया गया या उन्होंने अपने विवेक से इसका उपयोग करने को कहा। सप्ताह के अंत में, उन्होंने लगभग 39 घंटे बाहर बिताए।

शोधकर्ताओं ने पाया कि दोनों प्रकार के सनस्क्रीन सनबर्न से बचाने में प्रभावी थे - केवल उन लोगों को जिन्हें यह नहीं बताया गया था कि इसका ठीक से उपयोग कैसे किया जाता है, वे तेज़ रौशनी में सन बर्न का शिकार हुए । उन्होंने यह भी पता लगाया कि किसी भी तरह के सनस्क्रीन ने विटामिन डी उत्पादन को अवरुद्ध नहीं किया है। दोनों ने विटामिन डी संश्लेषण को बढ़ाया, हालांकि उच्च यूवीए-पीएफ प्रकार ने अधिक विटामिन डी के लिए अनुमति देते हुए, लगभग 20 प्रतिशत अधिक यूवीबी रिलीज़ किया।

इसका मतलब है कि सन स्क्रीन सूरज से मिलने वाली विटामिन डी को आपके शरीर तक पहुँचने से नहीं रोकता है और आपको सन बर्न से बचने में आपकी मदद करता है।